Пет стъпки към здравословен живот през есента

Публикувана от fashion 19.07.2015 0 Коментар(и) Практични съвети,

Есента е сезонът на прехода и промяната. Природата сменя своята премяна, животът се подготвя за зимата. За хората есента е свързана с обостряне на хроничните болки в гръбнака и ставите, засилване на мигрената. Адаптацията към резките температурни амплитуди и повишена влажност е трудна и продължителна. Ставните и мускулните болки, възпаленията на нерви и чувството на напрежение са неразделните спътници на този живописен сезон. За да се радваме напълно на красотата му е необходимо да се избавим от неприятните усещания, които го съпътстват. FashionStore.BG ще Ви даде няколко лесни стъпки за достигане на приятен и здравословен живот, свързан с пълно наслаждаване от чара на сезона.

  1. Първата основна стъпка е възстановяване на мускулният тонус. С лесна и достъпна програма от физически упражнения за 15 минути
    на ден, Вие ще си осигурите отпускане на гърба, раменете и намаляване на измъчващата болка. Упражненията трябва да се правят всяка сутрин и да се комбинират с другите четири стъпки за пълен ефект. Фитнес натоварването на мускулите е подходящо за добър мускулен тонус. Ако не можете да посещавате фитнес залата всяка сутрин, спортът без стрес в домашни условия е идеалното решение за Вас. 
  2. Втората стъпка е подходяща есенна диета, която да повиши имунитета и устойчивостта на организма към неприятните вируси, активни през този сезон. Диетата трябва да е лека и да е богата на есенни плодове и зеленчуци. За този сезон са характерни цветните салати от червено цвекло, моркови, зеле. Цветните нюанси на есента се вливат и в храната. Тази стъпка е много важна за постигане на отлични, желани резултати.
3. Третата стъпка е не по-малко важна от предишните две. За пълно отпускане от стреса, повдигане на тонуса и добро настроение е важна отмората на тялото. Ние препоръчваме масаж на цялото тяло или на проблемните зони като гръб, рамене, бедра или ходила. Ефективният масаж е точковият масаж,
който масажира конкретни точкови зони свързани с подобряване на кръвообръщението, отпускане на мускулите, намаляване на хроничната болка. Добър избор за ефективен масаж у дома са лесните за употреба масажори на известната марка Beurer.
 Масажор MG 40 е идеалното решение за премахване на болките в мускулите и крайниците, освобождаване на напрежението и схващанията в раменете, врата и гърба. Намалява болките причинени от ревматизъм, преумора или чувствителност при резки температурни разлики и влажност. Сферичната масажна глава позволява лесна употреба на всички части на тялото (гръб, врат, крайници). В комбинация с антицелулитен ефект, този уред ще се превърне в незаменим помощник в борбата с хроничните болки и целулит, които са най-големите врагове на всяка жена.
4. Четвъртата стъпка е движението. Движението е много важно за подобряване на кръвообръщението, подобряване на здравето и повишаване на имунната защита на организма.
 
За добро настроение и здравословен живот са достатъчни 30 минути лека разходка пеша в парка или от офиса до дома.
5. Петата важна стъпка е здравословеният сън. Осем часа сън без прекъсване и пълна релаксация на тялото са задължителни, за да са ефективни другите четири стъпки. Сънят е важен за отпускане от натрупания през деня стрес, мускулно и емоционално напрежение.
Екипът на FashionStore.BG, Ви пожелава този сезон да е толкова приятен за Вас, колкото е шарен и вдъхновяващ. Живейте живот без болка и напрежение, в истинско добро настроение.
 
Тагове: есента